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传统手法的训练

时间:2019-04-07    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

传统手法的训练


    任何一位按摩师,一开始接触按摩都不可能熟练地掌握手法的技巧,都要经过一定时期的训练包括两部分,一是手法的练习,即对按、摩、推、拿、揉、叩、点、滚等各种手法技巧的训练;在这之前,为更好地掌握手法的技巧和灵活度,提高训练的效率,我们先进行手法前的训练,可以称为关窍练习。
    现在,我们学习手法前的训练。    ,


    它是运用如下几个动作,以帮助打开关窍,增强手指关节、手腕的灵活度。
    1.两手交叉,十指相扣,两臂胸前平起,由右至左或由左至右,作上下运动,其状如蛇行谷中。作用:使手指各关节、手腕关节、手臂关节与肌肉、筋脉等都得到锻炼(图4一1)。
    2.两手交叉,十指相扣(动作如前),作前后运动,其状如双狮争舞。作用:重点活动了两手腕(图4—2)。
    3.两手交叉,翻腕向外,两臂胸前平伸,震臂干推。作用:增强手指斥力、压力、手臂的颤力等。(图4—3)
    4.两手腕、手指胸前甩动。其完整动作是:两臂曲肘置于胸前,手指与手腕放松,运用前臂的运动带动手腕,使手指手腕飞速甩动。速度快时,我们只能看到一片手,似乎有数不清的手指在动。其状如“千手观音,挥手抚云。”作用:增强手指、手腕、手臂的反应能力。注意事项;训练时间不亦过长(图4—4)。
5.滚法。将手背置于软垫上(不要太软),手掌子伸,与手臂垂直,以前臂和手腕的运动(111)带动手指一节一节地拉开。作用:增强手指、手腕的灵活度和渗透力(图4-5) 。
    6.叩击。以空掌或空拳在软垫上叩击,增强各方面的力度(图4-6)。  
    在做如上训练时,我们要把握几点:
    1.训练的时间和力度要以适度为好,不要过量。人与人的身体素质、各方面基础不同,训练时不能作完全统一的要求,只要掌握方法,达到目的就行。
    2.训练的方法绝不限于以上几种,千变万化,随意而行。每人的条件不同。
也各有特点。运用手法时要做到“手随心转,法从手出”。
    3.多种方法交替运用,以便全面锻炼各关节,并使之协调起来。
    4.若人体较虚,运用各种锻炼方法,打开丁各关节,却没有能量补充上去,就可能有风、湿乘虚而入,易患关节炎。所以,训练手法尽量在干燥、温和、少风的地方,同时,还要与练功相结合。
    5.手法训练与意识运用同时进行,以增强手部的敏感度,如:训练拉气法等。
通过以上的基础动作练习,在一定程度上,能帮助按摩师打开手部关窍、刺激手上的经(112)穴细胞运动,增强肌肉、骨骼的灵活性。同时,也增强了两手的应变能力,当患者的身体出现特殊情况时,手法亦能“临危不惧”,得心应手。这一点,在潜意识按摩中显得尤为重要。
    基础功的训练不可能一次性完成,它是一个长期锻炼的过程。所以,要与手法的具体练习同步进行。    



文章节选自《潜意识按摩集》

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